夏の疲れた体に、この雨続きで雨

 

心身共に不調を感じている方が多いようです。

 

疲労回復には、体の隅々の細胞まで酸素を届けること、

 

つまり血流をよくすることです。

 

血流の低下しているところは、触ってみると冷たいので判定できます。

 

全身を優しく触って温度を感じてみましょう、

 

こんなところがこんな冷たくなっていたのだ と発見できます。

 

冷たいところはその下の筋膜が固くなっています。

 

筋膜の固さを感じて、丁寧にリリースします。

 

そのあとに動かします。

 

固い筋膜に包まれた筋肉は機能が低下します、それが血流の低下につながるのです。

 

長い間固まっていた部分はすぐには全部は蘇りません。

 

毎日少しずつレベルをアップして全身イキイキした体を作っていきましょう。

 

 

 

筋膜ケアで、故障のない身体づくりを目指しましょう。

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