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とても寒い🌁⛄🌁年あけとなりました。


コロナが早く終息しますように☆


基礎体力の維持の秘訣は

心身ともにゆったりと余力を保つ事が大事かと思います。


身体を弛めて固まっている所を見極め、筋膜リリースでしっかりと解除し、身体を整えてから筋トレ💪をするという堅実なステップを日々継続する事が大切だと思います☺


寒椿を3D寄せ植え〜*