夕方になると両足ともむくんで、だるくなる

 

特に少し余計に歩いたりした日は

 

むくみがひどいという女性の方のセルフ筋膜ケアレッスン例。

 

最初に全身の筋膜の固さをチェックし、

 

ご本人にも固さが認識できているのか確認します。

 

ご本人が手の届かないところ

 

肩回り、背中、腰の筋膜リリースの施術を施し、リリースの感覚もつかんでもらいます。

 

次に両足のリリースですが

 

片足を説明しながらリリースし、もう一方の足をご本人に実践レッスンしてもらいます。

 

そして両足のすっきり感の違いを確認してもらいます。

 

初めてのセルフ筋膜ケアでこれだけ結果が出せることで自信が持てます。

 

また技術の差で解消度に違いが出ることを認識できることで

 

今後のスキルアップの目標ラインが上がります。

 

このように初めての方でも、

 

ゆったりとした気分で、楽しく筋膜リリースのコツをつかむことができるように

 

レッスンの工夫をしています。

 

むくみのベースに隠れている筋膜の固さを解消することで

 

むくまない身体づくりを目指します。

 

また、そこの筋膜が固くなってしまった原因の

 

身体の使い方、歩き方、日常の生活習慣を改める

 

レッスンも加え、根本解決を目指します。

 

 

 

筋膜ケアで、故障のない身体づくりを目指しましょう。

継承サロンもご利用ください ↓
ケーズリリース:群馬県伊勢崎市、女性と子供専門、股関節、膝関節を特に専門。
たんぽぽリリース:横浜市中区関内、太極拳の基礎練を取り入れた身体づくり&筋膜ケア。
さくら・リリース:神奈川県藤沢市、土曜日のみ営業。特にスポーツ系の方にお勧めです。



早苗横浜市中区・筋膜ケアスタジオ 
ティーズ*スタジオHP  

チョッと暑さが緩んできたかなと感じられる横浜の朝です。

ここ2週ぐらい、いつも通り暮らしていて、特に何かやった心当たりがないのに

足がむくんでだるい、足が冷たいという方の来室が多いです。

原因は一言で言いますと夏バテです。

猛暑で身体全体の活力が低下しているところへ

冷房の部屋で下肢が冷えて筋膜は余計に固くなり

固い筋膜に包まれた筋肉は動けないので血流が減り

また筋膜、筋肉の質が低下し固くなるという

負のスパイラルに陥ります。

その上、暑いからとシャワーだけでバスタブにつからないことでさらに回復力が衰えます。

ここでケア方法は

まず、下肢全体足の指一本一本までの筋膜の固さをしっかりとリリースする事が重要です。

次につま先立ちや腿の上げ下ろしなどの動的ストレッチを行います。

軽い人ですと一回のリリースでかなり改善し、血流が回復し冷たい足に温かみが甦ります。

この筋膜の固さが認識できない人がとても多いです。

自己流でこじらせずに当筋膜リリースの施術&セルフケアの受講をお勧めします。


実績のあるティーズリリースの筋膜ケアで、
故障のない身体づくりを目指しましょう。
継承サロンもご利用ください ↓



ティーズテクニック継承サロンはこちら〜

ケーズリリース:群馬県伊勢崎市、女性と子供専門、股関節、膝関節を特に専門。

たんぽぽリリース:横浜市中区関内、太極拳の基礎練を取り入れた身体づくり&筋膜リリース。

さくら・リリース:神奈川県藤沢市、土曜日のみ営業。特にアスリートの方にお勧めです。



早苗横浜市中区・筋膜リリース教室
思いやりの筋膜リリース ティーズリリースHP 

重だるいとか、むくんでいる個所は筋膜の拘縮が必ずあります。

簡単にいうと代謝が悪い部分なのです。

この状態でストレッチや筋トレは逆効果です。

特に臀筋群は多くの筋肉が折り重なっています。

また脂肪が多くついていると、拘縮が分かりずらいです。

丁寧に奥の奥に潜んでいる拘縮まで筋膜リリースする事が大切です。


この時、手技では奥まで届きづらいと考えて

テニスボールや、ポールなどを使いたくなる気持ちはやまやまですが

ここが最大の注意ポイントです。

むくみやだるさで感覚の鈍くなっている部分は

特にセンサーが鈍っているので、強い刺激を与えすぎて痛めてしまう可能性が大なのです。

面倒でも、センサーの鈍っているところこそ

繊細でち密なケアが必要なのです。

臀筋群の筋膜の拘縮は様々な身体の不調に影響します。

特に女性は便秘、生理痛、生理不順など婦人系のトラブルの他

股関節の不調もこのだるさから気がつくことが多いです。

この段階で正しい筋膜リリースで

スッキリ解消しましょう。



実績のあるティーズリリースの筋膜ケアで、
故障のない身体づくりを目指しましょう。
継承サロンもご利用ください ↓



ティーズテクニック継承サロンはこちら〜

ケーズリリース:群馬県伊勢崎市、女性と子供専門、股関節、膝関節を特に専門。

たんぽぽリリース:横浜市中区関内、太極拳の基礎練を取り入れた身体づくり&筋膜リリース。

さくら・リリース:神奈川県藤沢市、土曜日のみ営業。特にアスリートの方にお勧めです。



早苗横浜市中区・筋膜リリース教室
思いやりの筋膜リリース ティーズリリースHP