11月に雪が舞い、急な真冬の冷え込みに

 

「手足が氷のように冷たくて、どう対処しても解決しません。」

 

という方。

 

筋膜リリースで根本解決しましょう。

 

なぜ冷たいかというと、血流が悪いからです。

 

ではなぜ血流が悪いかというと、筋膜が固くて筋肉が動けずに、血液を送れないからです。

 

どう対処してもすぐ冷たくなってしまう方は

 

筋膜をしっかりと緩めないと解決しません。

 

筋膜が固いということは、筋膜内の細胞が元気がないからです。

 

ですから筋膜内の細胞にエネルギーを届ければよいのです。

 

その技術がティーズテクニックです。

 

前述の手足が氷のような方にティーズテクニックを施しますと

 

手足の固い筋膜がスーッと緩みました。

 

ご本人も「フワッと温かくなってきました〜」と笑顔です。

 

自分で緩めるテクニックと、エクササイズを練習して

 

家での毎日のケア方法をレッスンしました。

 

 

 

 

筋膜ケアで、故障のない身体づくりを目指しましょう。

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「夏でも足先が冷たくて、靴下をはいて寝ている状態です」 足

「夜中に足先がつります」

「足の血管が目立って気になります」足

など足先の異常を感じるという方、特にご高齢の方に多いです。

一緒に確認しますと、下肢全体の筋膜が硬く、足の指の筋力が落ち、足底のアーチが弱く、足をべたっと運ぶような歩き方をされています。肩を丸めて下を向いて歩かれます、足元がおぼつかないからです。

このような場合

まず背面を特に下肢を注意して足の指一本まで筋膜の硬さをリリースします。

次に椅子に腰かけて、または立位で爪先立ちのレッスンをし、指の筋肉の鍛錬をします。

軽く様子を見ながら進めます。

次に視線を遠くに水平にし、軽く走ります。

筋膜を緩めて、軽く走り、そのあと徐々に速度を落として歩くことで根本解決していきます。

レッスン終わりには、足がポカポカしてきたと実感されます。



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このところとても寒い日が続いています。

手足が冷えて困っている方も多いと思います。

手足の冷えのほとんどは、冷えるか所を筋膜リリースし、ゆっくりと屈伸運動を(指も閉じたり開いたりする)すると解消します。


手のやり方は、もう一方の手、指で挟み(軽く)気持ちの良い方にスライドするようにストレッチをかけていきます。

上腕から、前腕、手首。手のひら甲、指一本一本です。

足も同じく大腿から下腿、足首(両手で挟んでスライドします)、土踏まず甲、指の順です。

リズムは、1,2、3  1,2、3 3秒ぐらいストレッチし、挟む位置を変えていきます。

ポイントは生卵をつかむぐらいの圧で、そっとつかみ、やさしくストレッチすることです。

そして無心で集中して行うことです。

身体が温まる食べ物、飲み物をとっても、根本解決しないのは、毛細血管まで血液が届いていないからです。高田式筋膜リリースは的確に毛細血管まで活性化できるので、根本解決の成果が早く出ます。しかも自分行うことでいつでもできます。一日1回丁寧に行うことでどんどんと活性化していきます。

レッスンに来られている方も、皆さん手足の冷えが解消し、薄着になったと言われます。

正しく覚えたい方は、レッスンにご参加ください。


花セルフ筋膜リリース教室 太極拳の基礎練習を取り入れて、自分の身体の状態に気付く練習、硬さを筋膜リリースでする練習を併用して、理想の身体づくりを目指します。いつからでも参加できます。

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