このところぐっと冷え込んできました。
ついつい前かがみで背中がカチカチの姿勢を取りがちです。
少し前かがみになるだけで、背中の筋膜は常に引っ張られています。
引っ張られることをこらえる事は、大変な仕事です。
結果筋膜は疲労し、修復が追い付かず固くなってしまいます。
背中が丸くなることを持続していると、背中の筋肉だけでなく
腹筋群も疲労し、固くなりその中にある内臓の働きにも悪影響が起こります。
ちょっとした姿勢のせいで内臓の働きまで影響してしまうのです。
寒い時こそ、しっかりと身体の声を聴き、全身を緩め、
身体の軸を正しく維持することが重要です。
山手スタジオから今朝の日の出
太陽の真上に飛行機
セルフ筋膜リリース教室：ティーズテクニックとティーズエクササイズで
あなたの筋膜の健康を引き出しましょう！
ティーズリリースHP
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少し前かがみになるだけで、背中の筋膜は常に引っ張られています。
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腹筋群も疲労し、固くなりその中にある内臓の働きにも悪影響が起こります。
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寒い時こそ、しっかりと身体の声を聴き、全身を緩め、
身体の軸を正しく維持することが重要です。
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セルフ筋膜リリース教室：ティーズテクニックとティーズエクササイズであなたの筋膜の健康を引き出しましょう！
ティーズリリースHP
太極拳をなさっている方です。武術度が高い太極拳をなさっているので、練習の後は背中のハリ、コリが残ってしまわれます。
ご本人の承諾をいただきましたので、筋膜リリースの前後の写真を掲載いたします。
上の写真2枚がリリース前です。背中の中央からから腰、大腿の裏のかけてのハリ、コリ（緊張、拘縮）があります。
下の写真はリリース後です。背中の中央から腰にかけて、と大腿の裏のハリ、コリが大幅に解消して、前屈が気持ちよく伸びるようになられました。
↓ ↓
太極拳は武術であり、身体を緩めることは出来ません。筋膜リリースで練習の後に、しっかりと元の緩みを取り戻すことで、身体の回復が促進され、疲労が残らなくなります。
筋膜を常にニュートラルな状態に戻しておくことは、パフォーマンスに大いに影響します。
高みを目指すアスリート、パフォーマーに必須のスキルです。筋膜リリースを取り入れている方も少しずつ出てきています。
自分でいつでもできる、セルフ筋膜リリースのスキルを身に着けることは、必須事項となる日が近いと思います。
身体を大切にするためにも、セルフ筋膜リリースを覚えることは、自分のケアだけでなく、周りの人のケアのサポートをすることも指導することも出来ます。是非、正しく身に着けていただきたいと思います。
自分の身体は自分で管理を目指しましょう。
セルフ筋膜リリース教室の詳しいご案内はHPをご覧ください。
筋膜リリースは筋膜の整理整頓術です。筋膜は使ったら元に戻す事が鉄則です。
ティーズリリースの職人技のスキルがそれを可能にします。ティーズリリースHP
ご本人の承諾をいただきましたので、筋膜リリースの前後の写真を掲載いたします。
上の写真2枚がリリース前です。背中の中央からから腰、大腿の裏のかけてのハリ、コリ（緊張、拘縮）があります。
下の写真はリリース後です。背中の中央から腰にかけて、と大腿の裏のハリ、コリが大幅に解消して、前屈が気持ちよく伸びるようになられました。
↓ ↓
太極拳は武術であり、身体を緩めることは出来ません。筋膜リリースで練習の後に、しっかりと元の緩みを取り戻すことで、身体の回復が促進され、疲労が残らなくなります。
筋膜を常にニュートラルな状態に戻しておくことは、パフォーマンスに大いに影響します。
高みを目指すアスリート、パフォーマーに必須のスキルです。筋膜リリースを取り入れている方も少しずつ出てきています。
自分でいつでもできる、セルフ筋膜リリースのスキルを身に着けることは、必須事項となる日が近いと思います。
身体を大切にするためにも、セルフ筋膜リリースを覚えることは、自分のケアだけでなく、周りの人のケアのサポートをすることも指導することも出来ます。是非、正しく身に着けていただきたいと思います。
自分の身体は自分で管理を目指しましょう。
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筋膜リリースは筋膜の整理整頓術です。筋膜は使ったら元に戻す事が鉄則です。ティーズリリースの職人技のスキルがそれを可能にします。ティーズリリースHP
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