今春は桜が一気に開花し華やぎました〜
三月から四月にかけて行事が多く予定をこなすだけで精一杯で
身体のケアに手が回らずバテバテな方が多いようです。
忙しい時も朝、晩と最低2回は頭を無にし、ゆったりと深呼吸をして
身体の声を聴いてあげましょう。
固いところがあったら、筋膜リリースで即解消してあげましょう。
固いところは、細胞活動が弱まって、自然回復能力が低下しているところです。
放置していて自然回復は望めないのです。
早く解除して、大事に至らないようにすることが、からだケアの基本です。
身体は不調を感じてから直すのではなく
良い状態をキープすることなのです。
筋膜ケアで、しなやかで強く美しい身体づくりを目指しましょう。
横浜市中区・筋膜ケアスタジオ
ティーズ*スタジオHP
継承サロンもご利用ください
○ケーズリリース:群馬県伊勢崎市、女性と子供専門。股関節、膝関節を特に専門。
○たんぽぽリリース:横浜市中区関内、太極拳の基礎練を取り入れた身体づくり&筋膜ケア。
○さくら・リリース:神奈川県藤沢市、土曜日のみ営業。特にスポーツ系の方にお勧めです。
平昌オリンピックからカーリングが大人気で
カーリングを新たに始める人が増えているようです。
自分でもすぐできそうと勘違いする人も多く
体験して初めて石の重さに体勢が崩れ
石を投げるどころではないことに気づかれるようです。
なんでもそのスポーツに合った身体づくりから始めなくてはなりません。
アスリートはもちろんですが、
そうでない人も基本的な日常の動作にプラス、
個人個人違う仕事、スポーツなどの動作に必要な筋肉づくりは大切です。
そして筋肉づくりのポイントは
筋膜ケア→筋トレ の順序で行うことです。
固まった筋膜に包まれた筋肉は鍛えられないばかりか
いためてしまう危険もあるからです。
筋膜ケアで、しなやかで強く美しい身体づくりを目指しましょう。
横浜市中区・筋膜ケアスタジオ
ティーズ*スタジオHP
継承サロンもご利用ください
○ケーズリリース:群馬県伊勢崎市、女性と子供専門。股関節、膝関節を特に専門。
○たんぽぽリリース:横浜市中区関内、太極拳の基礎練を取り入れた身体づくり&筋膜ケア。
○さくら・リリース:神奈川県藤沢市、土曜日のみ営業。特にスポーツ系の方にお勧めです。
ここ横浜でも霜柱が見られるほど冷え込みの厳しい毎日です。
こう寒いと身体のケアが怠りがちになります。
毎日全身の筋肉を動かし、隅々までチェックして固いところはないか
動きづらいところはないか丁寧にチェックしましょう〜
身体の不調、不具合はできるだけ早く解消することが重要です。
不調を放置すると直すのに時間がかかります。
身体自身の直す力がどんどんと落ちてしまうからです。
不調を感じたら直すのではなく
毎日の地道なチェックで筋膜の硬さ、不具合を見逃さずに
即、丁寧にきちんとケアすることが重要です。
筋膜ケアで、しなやかで強く美しい身体づくりを目指しましょう。
横浜市中区・筋膜ケアスタジオ
ティーズ*スタジオHP
継承サロンもご利用ください
○ケーズリリース:群馬県伊勢崎市、女性と子供専門。股関節、膝関節を特に専門。
○たんぽぽリリース:横浜市中区関内、太極拳の基礎練を取り入れた身体づくり&筋膜ケア。
○さくら・リリース:神奈川県藤沢市、土曜日のみ営業。特にスポーツ系の方にお勧めです。