今年の冬は冷え込みが厳しいようです。

 

身体の気づかない冷えをチェックし、解消して

 

身体の不調を未然に防ぎましょう。

 

特に冷えやすいお腹、背中、臀部、大腿の外側、肩、腕の外側など

 

直接触って温度を確かめてみましょう。

 

冷たい箇所は代謝が悪くなっています。

 

代謝の悪いところは筋膜が固くなっており、

 

筋肉が働けないので、血液、リンパの流れが悪いのです。

 

 

冷えているからと言って、むやみに運動しても

 

固い筋膜に包まれた筋肉は動けないので効率が悪いです。

 

また強引にストレッチをしても固い筋膜はなかなかリリースしません。

 

逆に疲労し固くなりやすいのです。

 

固い筋膜を感じ取り、丁寧にリリースし、

 

そして軽く動かし、整理整頓してからの運動が効果的なのです。

 

筋膜を知って賢く効率よくケアし

 

冷えのない全身代謝の良い温かな身体づくりに努め

 

厳しい冬を乗り切りましょう〜雪雪

 

 

 

筋膜ケアで、しなやかで強く美しい身体づくりを目指しましょう。

早苗横浜市中区・筋膜ケアスタジオ 
ティーズ*スタジオHP  

継承サロンもご利用ください矢印
ケーズリリース:群馬県伊勢崎市、女性と子供専門。股関節、膝関節を特に専門。
たんぽぽリリース:横浜市中区関内、太極拳の基礎練を取り入れた身体づくり&筋膜ケア。
さくら・リリース:神奈川県藤沢市、土曜日のみ営業。特にスポーツ系の方にお勧めです。

コメント
コメントする