平昌オリンピックからカーリングが大人気で

カーリングを新たに始める人が増えているようです。

 

自分でもすぐできそうと勘違いする人も多く

 

体験して初めて石の重さに体勢が崩れ

 

石を投げるどころではないことに気づかれるようです。

 

なんでもそのスポーツに合った身体づくりから始めなくてはなりません。

 

アスリートはもちろんですが、

 

そうでない人も基本的な日常の動作にプラス、

 

個人個人違う仕事、スポーツなどの動作に必要な筋肉づくりは大切です。

 

そして筋肉づくりのポイントは

 

筋膜ケア→筋トレ の順序で行うことです。

 

固まった筋膜に包まれた筋肉は鍛えられないばかりか

 

いためてしまう危険もあるからです。

 

 

 

筋膜ケアで、しなやかで強く美しい身体づくりを目指しましょう。

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