コロナが早く終息しますように☆
基礎体力の維持の秘訣は
心身ともにゆったりと余力を保つ事が大事かと思います。
身体を弛めて固まっている...
]]>身体の隅々冷たくなっている部分を触ってチェックしましょう。
冷たい=血流が悪い=筋膜が固い
と言えます。
筋膜が固いところは冷たいです、<...
]]>本年もよろしくお願いいたします。
この冬は寒さが厳しいですね、
筋膜ケアで寒さに負けない身体づくりを目指しましょう〜
ケアは辛くなったらやれ...
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自律神経はアクセル役の交感神経と
ブレーキ役の副交感神経に分けられています。
この二つの神経がバランスよく働くことで健康が維持できる...
]]>大きく3タイプに分けてみますと
?わずかな異常、違和感で即ケアする。
?なんか変だけど何日か続いたらケアする。
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運動能力が高い人ほど目標をついつい高くし身体を傷めてしまうことがあります。
くれぐれも身体を傷めるほど追い込まないことです。
国民の健康増進を図る官民連携プロジェクト
『FUN+WALK PROJECT』をスタートさせました。
第一弾 として『スニーカー通勤』を推奨しています。続きを読む >>
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三月から四月にかけて行事が多く...
]]>カーリングを新たに始める人が増えているようです。
自分でもすぐできそうと勘違いする人も多く
体験して初めて石の重さに体勢が崩...
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「アラウンド・ハンドレッド」の略で100歳前後の人という意味です。
なんと日本では2015年に100歳以上の人口が6万人を超えました。
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こう寒いと身体のケアが怠りがちになります。
毎日全身の筋肉を動かし、隅々までチェックして固いところはないか
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]]>という質問を受けることがあります。
重要なのは本人の『やる気』だと思います。
意志あるところに道がある ということです。
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現在継続中の方の多くは
10年近くお越しいただいています。
あまり説明をしなくても不調部分がわかってもらえる。
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今年はもう少しブログアップ頑張ります^^
年末のテレビの特番で
浅田真央さんと宮里藍さんの対談に澤穂希さん、福原愛さんがゲストで
興味深い話を...
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身体の気づかない冷えをチェックし、解消して
身体の不調を未然に防ぎましょう。
特に冷えやすいお腹、背中、臀部、大腿の外側、肩、腕...
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マッサージなどいろいろ行ったけれども
なかなか根本解決できなくて、
筋膜ケアに注目され来室される方が増えています。
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腰や、臀部、鼠径部の不調と言われる方に
経過を丁寧にうかがうことで、靴が原因であることが判明することが多いのです。
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が、日中の蒸し暑さはまだまだ厳しい毎日ですね。
なんとなく身体がだるい〜
と感じている方が多いと思います...
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といっても長年の筋膜の拘縮が潜んでいて
あちらこちらこわばっていて、正しい姿勢をとりたくても取れないのが現状です。
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健康でないと辛いですね。
健康長寿を目指すには、自分の身体は自分で管理する気構えが大事だと思います。
身体は生き物なので自然修復...
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『筋膜』という言葉がメジャーになってきて
テレビや雑誌などでも目にする機会が多くなってきましたが
ちょっと試しにやってみるものの、
よくわからな...
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全身の血管の90%を占めています。
毛細血管は動脈と静脈をつなぎ身体中に栄養や酸素を届け、
また老廃物や二酸化炭素を回収する重要な役割を...
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細胞レベルで活性化されて自然に解除するということです。
そこで呼吸が大事になります。
呼吸は栄養と酸素を細胞一つ一つにしっかりと届ける...
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辛くなったらとか、不調を感じてからのケアでは
手間もかかりますし、身体の健康レベルが下がってしまいます。
より健康美を目...
]]>気ぜわしく、身体のケアに手が回りません〜」
という方が多いですね。
しかも寒い日が続いたかと思うと、今日は5月のような気温です。
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ついじっと動かずにいますと
肩がすっかり固まってしまいます。
猫背のまま動かないでいると、前肩の筋膜が固くなり拘縮します。続きを読む >>
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いろいろなケース、人による反応、感触の違いの実体験を積み重ねることです。
どこからリリースすればよいか、...
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