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筋膜ケアに必要な能力を上げるときりがありませんが

しいて絞ると『視力と指力』だと思います。

筋膜ケアの習得が速い人に共通するのは

この2つの能力です。

自分の身体を鏡で見て、バランスの崩れ、歪み、筋肉の付き方等の違いを見極められる人です。

また実際に触って、筋膜の緊張、拘縮部分を感じ取れる人です。

この2つの能力があれば

何処をどうケアしていけば良いかの計画が立てられます。

そして問題箇所の筋膜のリリース時に

筋膜の反応を感じ取りながら、進められる人です。

この2つの能力は本来の身体の能力に備わっているものです。

これらの能力を研ぎ澄まして使って生きてきた人と、

自然から遠ざかって生きてきた人で能力の差があるのです。

様々な情報に惑わされずに

心やすらかに自分の身体を見つめる姿勢で

本来の能力を引出し、研ぎ澄ませましょう。

セルフ筋膜ケア教室でゆったりとレッスンしていきましょう。

ひなげし




筋膜ケアで、故障のない身体づくりを目指しましょう。

継承サロンもご利用ください ↓
ケーズリリース:群馬県伊勢崎市、女性と子供専門、股関節、膝関節を特に専門。
たんぽぽリリース:横浜市中区関内、太極拳の基礎練を取り入れた身体づくり&筋膜ケア。
さくら・リリース:神奈川県藤沢市、土曜日のみ営業。特にスポーツ系の方にお勧めです。



早苗横浜市中区・筋膜ケアスタジオ 
ティーズ*スタジオHP  
「膝の裏が固く, ふくらはぎが時々攣ります」

という60代の女性の方。

日頃の動作に原因がありました。

椅子から立ち上がる時に

手で椅子を下げる動作を省いて、一気に、ひざ裏で椅子を押し立ちをしていたのです。

長年のくせで、そのように立っていたそうです。

若いころは筋肉も強く、また回復力もあったので、どうにか回復していたのでしょうが

段々と身体の回復力が間に合わずに

疲労した筋膜は固くなってしまったのです。

筋膜が固くなると、筋肉が働けずに血流が悪くなります。

攣ったり、しびれたり、痛くなったりと様々な症状が現れます。

『長年のくせだから、なかなか直りません』と

諦めずに、良い動作が自然にできるようにクセを付け直す努力を重ねましょう。

身体を痛めてしまう原因の多くはこのように不自然な動作にあります。

不自然とは無理な事という意味です。

筋膜を痛めない身体の使い方を身に着けることも筋膜ケアに重要な事です。

もちろん固まってしまった筋膜は、筋膜リリースの技術でしっかり弛めましょう。





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転びそうになったのを、踏ん張って堪えたところ

翌日になって足や腰が張ってしまい臀部から大腿、下腿、足の裏までこわばった感じがする。

また肩、腕、腰などそのほかの箇所でそのような経験をされた方は多いと思います。

これは筋膜が咄嗟にマックスに固くして、危険を回避し、
その解除がすっきり行えずに固さが残ってしまったからです。

このような状態のとき、

ツッパリ感のあるところや、むくんだところの深部に筋膜の固さが潜んでいます。

大概長いラインで固く緊張しています。

何か所か同時にリリースしないと緊張が解けないことが多いです。

筋膜の反応を感じ取りながらケアすることが大切です。

筋膜の固いところを放置しておくことは

血流も悪いので自然回復が遅くなったり、困難で後々まで残ってしまいますので

なるべく早く解除してあげることが重要です。



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