今年の冬は冷え込みが厳しいようです。
身体の気づかない冷えをチェックし、解消して
身体の不調を未然に防ぎましょう。
特に冷えやすいお腹、背中、臀部、大腿の外側、肩、腕の外側など
直接触って温度を確かめてみましょう。
冷たい箇所は代謝が悪くなっています。
代謝の悪いところは筋膜が固くなっており、
筋肉が働けないので、血液、リンパの流れが悪いのです。
冷えているからと言って、むやみに運動しても
固い筋膜に包まれた筋肉は動けないので効率が悪いです。
また強引にストレッチをしても固い筋膜はなかなかリリースしません。
逆に疲労し固くなりやすいのです。
固い筋膜を感じ取り、丁寧にリリースし、
そして軽く動かし、整理整頓してからの運動が効果的なのです。
筋膜を知って賢く効率よくケアし
冷えのない全身代謝の良い温かな身体づくりに努め
厳しい冬を乗り切りましょう〜
筋膜ケアで、しなやかで強く美しい身体づくりを目指しましょう。
横浜市中区・筋膜ケアスタジオ
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