寒い日が続きます、

身体の隅々冷たくなっている部分を触ってチェックしましょう。

 

冷たい=血流が悪い=筋膜が固い

 

と言えます。

 

筋膜が固いところは冷たいです、

それは筋肉を動かしていないor筋肉が動きづらいので

血流が悪いからです。

 

ではどうしたらよいか

 

筋膜を緩めて筋トレをすることです。

 

筋膜ケア&筋トレはセットで考えましょう。

 

運動をするとき運動着に着替えることと同じです。

 

硬い筋膜に包まれた筋肉は動けないのです。

 

冷えは侮れません。

 

人間の身体でがんができないところが3か所あるそうです。

 

心臓、脾臓、小腸 でいつも動いていて体温が高い場所なのです。

 

体温が1度下がると代謝が12%落ちるといわれています。

 

筋膜ケア&筋トレで冷えを根本解消しましょう。

 


フジ

富士山。

 

 

筋膜ケアで、しなやかで強く美しい身体づくりを目指しましょう。

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