寒い日が続きます、
身体の隅々冷たくなっている部分を触ってチェックしましょう。
冷たい=血流が悪い=筋膜が固い
と言えます。
筋膜が固いところは冷たいです、
それは筋肉を動かしていないor筋肉が動きづらいので
血流が悪いからです。
ではどうしたらよいか
筋膜を緩めて筋トレをすることです。
筋膜ケア&筋トレはセットで考えましょう。
運動をするとき運動着に着替えることと同じです。
硬い筋膜に包まれた筋肉は動けないのです。
冷えは侮れません。
人間の身体でがんができないところが3か所あるそうです。
心臓、脾臓、小腸 でいつも動いていて体温が高い場所なのです。
体温が1度下がると代謝が12%落ちるといわれています。
筋膜ケア&筋トレで冷えを根本解消しましょう。
富士山。
筋膜ケアで、しなやかで強く美しい身体づくりを目指しましょう。
横浜市中区・筋膜ケアスタジオ
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